今天刷抖音看到一个健身博主说能用40公斤杠铃或者15公斤哑铃卧推做组的人基本上就可以完成标准俯卧撑做组。
因为体重大之前在训练中教练都是让我用跪姿或者上斜的方式做降低难度的俯卧撑，我也没想着试一下标准俯卧撑，按照以往的经验一直以为要等体重下降到80公斤以下再去做。
看到这个视频后马上尝试了一下，居然可以轻松的用标准姿势做组，并且可以清晰的感觉到胸肌和手臂肌肉发力，太爽了！！！
这以后就算没时间去健身房练胸，也可以抽空自己用俯卧撑搞定了，争取力量再大一些，体重再轻一些，然后搞定各种变式的俯卧撑早日玩上街健！！！
