体检都是好消息
以前体检每次都是各种令人沮丧的结果，胆结石、轻度脂肪肝到重度脂肪肝、三高危险信号等等······· 坚持了…
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12月健身、运动状态汇总
力量训练： 蹲腿真的使我快乐，因为下肢各个关节灵活度都还不错，没有任何受伤的情况，只有力竭带来的快感…
我悟了！肩膀不难受了
最近一个多月健身推举和下拉类动作练完之后，都会感觉右边肩膀不舒服，晚上睡觉侧卧甚至会感觉到疼痛，早…
私教课得停一停
健身私教课好处是有的，能规范动作标准，也能在关键时刻辅助我募集更多的肌肉和神经。 但是这健身房的私教…
爽！能做标准俯卧撑了
今天刷抖音看到一个健身博主说能用40公斤杠铃或者15公斤哑铃卧推做组的人基本上就可以完成标准俯卧撑做组…
新一轮的健身颇有成效
最近两周的训练感觉非常不错，做到了变种的三分化循环，身体感觉棒棒的，也算是抵达了第一个健身里程碑吧…
不焦虑无销售
六月的时候家门口开了一家商业健身房，挡不住几十个销售每天在路口上围追堵截，还是预交了七月开张板卡100…