健身房有氧做得实在没啥意思,力量训练后也不好做太长时间的有氧运动,于是盯上了登山这项户外运动。
也很期待以后能到粤北甚至全国各地去爬山,挑战自己!
正好家门口就有一座森林公园,以前从野路爬到过第一个山头,那就把它当成我的训练场吧!约了教练一起,想着是如果体力不支,还能有人把我抬下来。
上周又看了一些分享去迪卡侬采购了一套户外幻神级的单品装备,速干衣、速干长裤、徒步鞋······

周日直接开爬,原计划是按着两步路APP上找到的11.6公里大环线走,不过因为是野路,途中前面几个山头包含了各种大坡度的攀爬路线,还有陡峭的山壁下坡路线,对于我这个新手来说确实非常消耗体能,就算是教练也中途多次休息,最终只能在到达最高峰观景台后选择从公园大门出去,大概是走了一半的路程吧!

被我拉来保命的教练~
路上也遇到了其他登山爱好者,基本上都比我们快,最猛的一个完全就是越野跑!我们登顶的过程中他起码跑了两个来回!尤其让我惊讶的是那几个我需要手脚并用才能应付的陡峭上坡和下坡,他都是跑着过去的,我脑子里瞬间闪过了火影忍者的画面······
毕竟是刚从健身房走出来的菜鸡,怕自己身体出问题就一直是盯着心率爬,只要心率上到150就会停下来缓一缓,总算是顺利来到了山顶,传说中的剧毒蛇过山峰也幸运的没有遇见!

到山顶的用时有点多,按路上遇到的经常来爬山的大哥的说法,这条线路正常应该是50分钟左右到达山顶,以后每次都减少一些休息点和休息时间,争取把速度提高到正常水平!

第一个山头就有人帮忙打气~加油!

成功登顶,山顶就是一个观景台和信号塔

在山顶能看到江心的大虎岛,那是一块整体的巨岩,据说坐船过去也是能爬的,有机会争取也上去一次。

颜色炫丽的果实,像小时候圆珠笔漏液的那个颜色······
如果累了,大口喘着粗气,不会向健身房那样喘不上来,因为森林是天然的氧吧。
看来是有经验的,确实在山上呼吸会顺畅很多,几十秒就能把心率和呼吸调整过来,健身房那空气就不说了,万一遇上有人脱鞋简直是窒息·······
山顶的景色,想想空气一定很不错
嗯,我这里植被覆盖茂密,而且还是出海口附近,有海风过来,特别舒服。